Dança clássica
- Snujs
- Espada
- Candelabro
Dança moderna
- Punhal
- Flamenco árabe
- Taças com velas
Danças folclóricas
- Khaleege
- Jarro
- Bastão
- Pandeiro
- Hagallah
- Melleah
- véu, dois véus, véu wings
- serpentes (Apenas o movimento)
As danças folclóricas normalmente retratam os costumes ou rituais de certa região de e por isso são utilizadas roupas diferentes das de dança do ventre clássica.
A dança com a cobra é considerada ato circense uma vez que a cobra era considerada sagrada no antigo Egito, nunca assim sendo aceito ser utilizada como parte em dança.
Os homens dançam apenas folcloricamente, tendo destaques em danças como o Dabke, não sendo aceitos na dança do ventre clássica, sendo justificados por sua falta de útero, que seria o epicentro da dança.
A dança pode causar danos á saúde caso mal instruída como lesões na lombar e joelho principalmente, sendo facilmente evitados caso os joelhos fiquem semi flexionados, o quadril encaixado, e o abdômen contraído durante a prática - lembrando de toda atividade física ter sido previamente autorizada por um médico e ser instruida por um profissional habilitado; verifique se sua professora possui habilitação (no Brasil, DRT).
O mito de criar barriga se dá devido ao esforço repetitivo de " estufar a barriga " forçando o grupo muscular abdominal para fora, deixando o aspecto de grávida. No sentido inverso, também são utilizados movimentos de hipercontração abdominal seguido de um relaxamento. Dessa forma, a prática da dança do ventre funciona como um exercício abdominal, fortalecendo e definindo a musculatura da região do ventre.
O intuito da dança do ventre não é o da sedução, sendo esta uma imagem errada e deturpada.
Como principais benefícios físicos a dança do ventre, ou dança do oriente, oferece:
- Melhora da postura
- Melhora do sistema cardio-respiratório
- Fortalecimento da área abdominal, quadril e pernas
- Aumento da flexibilidade
- Perda de peso
Como principais benefícios psicológicos, apresenta:
- Melhora da auto-estima
- Funciona como atividade relaxante
- Proporciona maior contato com a feminilidade
Fonte: http://pt.wikipedia.org
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